花粉症 食事 治療 対策

花粉症 治療花粉症を克服するには、花粉症の治療薬だけに頼ってもなかなか克服できません。
花粉症のようにアレルギー症状のある疾患を改善するには、体質改善が重要で、体質を改善するには日常の食生活を正しく変えることが大切になります。
体質改善の基本は、身体に必要のないものは摂らないという考えです。
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花粉症と食事について

花粉症を改善して克服するには、治療薬やサプリメントに頼るのではなく、毎日の食生活を改善して、自分の体質改善を図ることが大切になります。体質改善を図ることで花粉症のようなアレルギー症状は克服できます。

 

花粉症のようなアレルギー症状の改善には、身体の冷えを改善することが大切になります。女性の方には冷えで悩んでいる方も多いことでしょう。身体の冷えを改善するには、身体を温める効果のある食品を、毎日の食事の中で意識して取るようにします。

 

身体を温める食品は、野菜であれば根菜類です。ねぎ、ピーマン、たまねぎ、ニンジン、レンコン、しょうが、じゃがいもなどがこれにあたります。

 

秋から冬にかけてが旬の野菜や寒い地域で収穫される野菜です。肉や魚であれば、鶏肉や羊肉、あじ、えび、さば、ふぐ、うなぎなどです。

 

また、香辛料として使う、こしょう、わさび、からし、とうがらしなども身体を温める食品になりますが、香辛料はアレルギー症状には刺激が強いので、使いすぎないように注意が必要です。

 

また、果物にも身体を温める効果のある果物があります。りんご、みかん、もも、栗、プルーンなどがそうです。

 

花粉症の克服のために、ここに挙げたような食品ばかり食べればよいかといえば、これにも問題があります。毎日の食生活の改善は、栄養バランスの取れた食事を心掛けることも大切なので、偏って食べることのないようにします。